ladnie ladnie

Wypiska z dnia 25.10.2008r. Klatka + triceps + brzuch 1.Wyciska płaska 5*10,10,8,8,6 ciężary 60,74,84,88kg 2.Wycisk hantli na skosie 4*10 22kg 3.Rozpietki płaska 4*10 12kg 1.Wyciąg w dół 4*10,8,8,8 25,30kg 2.Wyciskanie francuzkie hantli siad 4*10 10kg 1.unoszenie kolan 4*20 2.spięcia tułowia 4*20 1.Poszło ładnie za tydzień planuje coś dołożyć [...]

to kiedy sie pepo moge wprowadzić ?? ładnie, ślicznie, zgrabnie pzdr/

Znam osobiscie kolesia ktory zrobil cykl wlasnie w ten sam soposob, w tym samym wieku tyle , ze jego staz wynosil bodajze 4 miesiace. Widac bylo po nim solidnie i dosys ladnie to wszystko utryzmal.

ładnie pomykasz pomykatorze estetycznie tric chyba troche słaby co ?

brzuch + ramiona ładnie się prezentują :) łydki też dobre, ale brakuje całych nóg :) klatka tylko odrobinę odstaje. przydałaby się jeszcze fotka pleców na luzie. ogólnie to jest OK :)

efekt placebo :) joke wygląda łądnie, ile kułes ze czujesz ?

Wyglada bardzo apetycznie, w najblizszym czasie wyprobuje na pewno Sog na zachete. Widze, ze temat bardzo ladnie sie rozwija, bardzo mnie to cieszy, powodzenia !

senes to jedno wielkie "ścierwo" wymusza tylko korzystanie z wc blokując w ten sposób naturalną perystaltykę jelit w LO piłam to świństwo 3razy dziennie i przez długi czas,o mało bym nie rozwaliła sobie jelit,a po odstawieniu specyfiku zdarzało się nawet,że po 2tyg nie odwiedzałam wc a ból przy tym niesamowity jak chodzisz tyle czasu [...]

Własnie dziś skonczyłam 23 rok życia a zostałam tak miło pochwalona przez jakiegoś forumowicza, że jestem jak 17 latka :) Tylko że mądrości się po wieku nie ocenia, założę się że jest masa 17-latek mądrzejszych ode mnie i dobrze mi z tym, nie narzekam :) A co do Joanny Krupy, bo to jej zdjątko, to ona nie wiem ile miała lat na tej fotce ale [...]

Czesc wszystkim mam zaplanowany cykl na metce (100tab) kumpel z silowni ktory mi ja zalatwial rozpisal mi jak brac ale wole sie jeszcze skonsultowac z wami gdyż dobrych rad nigdy za wiele :) więc do rzeczy: cykl 5 tyg. 1 tydz -2 tab ed 2 tydz-3tab ed 3 tydz-3tab ed 4 tydz 3tab ed 5 tydz 2tab ed osłonki: esseciale forte juz łykam i do każdej tabsy [...]

COS O MIE WG SZABLONU... J.W. NAPISALEM, TRENUJE OKOLO 2-CH LAT. TRENINGIEM OPISANYM WYZEJ, CWICZE 6-TY TYDZIEN. PRZEZ OSTATNIE MIESIACE TRENOWALEM (MASE) NIEWIELE ROZNIACYMI SIE TRENINGAMI TZN. ZMIENIALEM TYLKO CWICZENIA PRZY TYM SAMYM UKLADZIE - J.W. NAPISALEM.SILE ROBILEM DOKLADNIE ROK TEMU. CIEZARY... HMM... NA KLATE DOBIERAM TAKI CIEZAR ZE [...]

Widziałem tylko główną walkę i muszę przyznać że ogień. Uwielbiam Stefka, bo zawsze idzie na całość, nigdy nie dał nudnej walki, nawet kosztem cięzkiego KO%-) Ale Miocic mu nie ustępuję, też lubi się bić. Po tej walce trochę widać, jak doświadczenia Struve'a w tym wieku już punktuje. On faktycznie cały czas się uczy. Wreszcie zaczął wykorzystywać [...]

jesli chodzi o te centymetry wzwyz- to moze cos i w tym jest- jako jedyna w swojej rodzince trenuje plywanie. Pozatym w mojej rodzinie nie ma wysokich osob, a ja jedynie odznaczam sie nieco wiekszą "dlugoscią ciala". Przeroslam dziadków, babcie i mame, wujkow i ciotki, z ojcem jestem prawie rowna, a siostra czy brat, są raczej niskiego [...]

Anette kwiat - czyżbyś podnosił argument, że nie robi się konfrontacji sportowych, bo te śmiercionośne style są zbyt niebezpieczne czy źle zinterpretowałem Twoje słowa? Songo, pokaż mi filmy z walk i sparingów, najlepiej międzystylowych. Na pokazie, treningu można bardzo ładnie zaprezentować technikę która urywa nogi, ręcę i głowę ale jak z [...]

no masa duuuzaładnie ale ja bym tak nie chchial wygladac

ładnie, soga daje

ŁADNIE !!! TAK DALEJ TRZYMAJ

Ja polecałabym jedzenie ananasów np. jako przekąski (ale nie te z puszki, te sa dosładzana) bo one pomagają na trawienie i zawierają witaminy A, B i C. Dobre są tez marsze, chod dosc szybkim krokiem sprawi, ze juz po jakis 20 minutach poczujesz prace miesni brzucha, a jest to dosc bezpieczna forma ruchu i latwa do zastosowania kazdego dnia. Mozesz [...]

nie no to nie jest tak zle z toba! ja mam 36 w lydce :( ale serio zajecia na stepie przynosza niezle efekty - moje lydki jakos tak sie ladnie uksztaltowaly. biegam 45-60 min bardzo powoli... 400m czyli jedno okrazenie stadionu przebiegam w prawie 3 min. zaczynalam od marszobiegow tzn robilam 2 okrazenia beigiem i 2 okrazenia marszem i tak 30min [...]

ogólnie to ladnie to mamusi telefonik chować?